第一包括支援センター様よりご依頼をいただき、糖尿病予防の出前講座を行いました。
虹が丘店のすぐそばの会場で実施だったのですが、虹が丘店に普段来ていただいている参加者の方もみえ、心強かったです＾＾
前半は糖尿病はどういうものなのか、血糖値が高いとなぜいけないのか、三大合併症はどのように起こるか、糖尿病の治療などについて詳しくお話しました。
食事については１日に何をどれだけ食べたら良いのかを、今日からでも実践できるよう具体的にお話ししました。
また、野菜をたくさん摂るため冷凍野菜やカット野菜の活用法を、実際の私のお弁当の写真とともに紹介しました。
体操をして小休憩を挟み、後半は「お悩み別対処法」として
・間食を食べすぎてしまう
・お酒を飲みすぎてしまう
・年末年始に食べすぎてしまう
・糖質制限は効果があるの？ など
皆さんからよく聞かれるテーマについて具体的な対処法をお話しました。
最後には何問かクイズをお出しし、お話した内容の振り返りを行いました。
１時間半と長時間の講座だったのでとても濃い内容になりましたが、皆さんメモを取りながら熱心に聞いていただきました。ぜひまた薬局にも遊びに来てくださいね。
ご参加いただいた皆さまありがとうございました。
